Un long long chemin

Tout avait pourtant bien commencé : je me suis obligée a prendre un vrai petit déjeuner et un déjeuner équilibré, j'ai résisté aux sandwichs et autres chips en libre service au bureau ce midi pour cause de déjeuner de travail, j'ai même goûté ; et puis voilà que je me suis bêtement laissée avoir par un pot de tapenade olives/fenouil qui m'a prise en traître. Il faut dire que j'étais un peu contrariée à cause d'un ou deux mails désagréables que j'ai reçus au boulot aujourd'hui.

C'est un peu idiot de laisser mes contrariétés professionnelles ou autres empiéter sur ma vie perso (et du coup sur mon niveau de stress et du coup sur mon alimentation qui en devient anarchique mais c'est comme cela...)

Il faudrait que je fasse une psychanalyse un de ces jours pour comprendre ce lien entre les contrariétés et mon rapport a la nourriture.

Bon pour résumer cette journée catastrophique :

Petit déjeuner a 8h : 3 biscottes au froment + confiture allégée de framboises+ 250g de fromage blanc 0%

Matinée : 1l de tisane Réglisse/Menthe édulcorée

Déjeuner a 12h : 1 petite assiette de soupe de légumes maison+ 75g de riz complet cuit +1 pomme (j'avais le double de soupe et de riz mais une petite assiette de chaque m'a amplement rassasiée, donc j'ai mis le reste au frigo pour demain)

Goûter a 17h : 2 Krisprolls+2 cuillères de confiture allégée d'abricots+1 thé (j'avais un peu faim et puis l'idée du goûter alors que je mourrais de froid dans mon bureau m'a semblé une excellente idée. En outre ma ration calorique après le déjeuner n'était que de 550 calories ce qui était largement insuffisant)

Dîner a 19h (dérapage absolu, j'ai d'ailleurs failli ne pas le mentionner ici) : 240g de tapenade olives/fenouil, 10 biscottes, 1 pizza surgelée et de la confiture de framboises allégée. Bref, le grand n'importe quoi et bien sur pas assise a table, lentement et en me rendant compte de ce que j'avalais mais assise devant mon ordinateur, concentrée devant l'écran de celui-ci et pas sur les quantités que j'avale. En outre, j'ai mangé mes dernières biscottes avec de la confiture sans même avoir faim.

Total calories de la journée : avant la crise de boulimie 830, après la crise 2800 minimum. Je pense que je vais aller a la gym demain pour compenser mes exagérations de ce matin.

Dîner a 19h

Aujourd'hui ça va pas mal.

Comme d'habitude, je n'ai pas faim le matin mais je me force a avaler un peu de féculents histoire de tenir la matinée. Et ça marche, je n'ai pas faim jusqu'à tard.

Ça va pas mal, je n'ai pas particulièrement d'envies. Peut-être parce que je m'autorise a manger de tout.

Petit déjeuner 8h : 150g de riz complet du dîner de la veille.

Matinée: Tisane édulcorée (plus parce que j'ai froid que pour tromper ma faim)

Déjeuner 12h : Une soupe de légumes (idem hier) et un sachet protéiné jus de raisin pour les protéines

Dessert a 14h : une petite grappe de raisin, une petite prune et une petite pomme.

Dîner a 19h : une salade d'asperges et de haricots blancs (j'ai une envie de farineux et les haricots sont très peu caloriques : 75cal pour 100g) + une soupe au saté : de l'eau, de la poudre de saté, un peu de vermicelles de riz, un peu moins de 50g de filet de boeuf coupé très fin et plein plein plein d'herbes fraîches et de germes de soja frais.

TOTAL de la journée : 1300 calories. Mieux qu'hier selon mon tamagotchitamagotchi du poids mais toujours pas assez (je vise les 1400 calories par jour) mais comme j'ai peu mangé le matin, je vais tenter de ne pas me rattraper en fin de journée histoire sinon, ma ration calorique est plus élevée en fin de journée qu'au début ce qui est une aberration diététique.

Voilà. Je me sens déjà plus légère et beaucoup mieux

Aujourd'hui, compte tenu de mes excès d'hier, je n'ai pas faim du tout.

J'ai fait une crise de boulimie hier car j'étais plutôt stressée de reprendre le boulot après 10 jours de vacances donc je suis repue et n'ai vraiment pas faim quelque soit le repas mais je ne voulais pas jeûner, d'une part parce que ce n'est pas très sain et d'autre part parce que mon corps m'aurait certainement poussé a compenser le surlendemain et là cela aurait signifié une autre crise de  boulimie en perspective...

Petit déjeuner 9h : un thé au lait sans sucre (mon dîner d'hier est toujours en cours de digestion, c'est dire...)

Déjeuner 12h : deux assiettes de soupe de légumes faite maison (choux-fleurs, navets, carottes, oignons)

deux petites pommes.

Goûter 16h : une petite grappe de raisin, une prune noire+1L de thé édulcoré que je sirote tout l'après-midi

Dîner 20h : deux assiettes de soupe de légumes faite maison (la même que pour le déjeuner) et pour les protéines, une omelette aux fines herbes, 50g de riz complet

Tout cela fait 750 calories selon le tamagotchitamagotchi du poids. Bon, le tamagotchitamagotchi n'est pas très content parce qu'il estime que ce n'est pas suffisant, mais le tamagotchitamagotchi n'est pas au courant de ma crise de boulimie d'hier donc cela va aller pour aujourd'hui.

Voila, je n'ai pas eu le temps de faire les courses ce week-end donc je mange tout ce que j'ai au frigo et dans les placard.

Je ne parle pas poids car je ne me suis pas pesée depuis un an et je n'ose plus le faire donc pour les prochaines semaines, mes vêtements me serviront de mètre étalon. Je me pèserais lorsque je rerentrerais dans mes vêtements taille 40. Tant que je fais du 44, je ne monte pas sur une balance.

Bises

Maligna

Bonjour,

Ceci est mon carnet de voyage vers un corps plus sain, une nouvelle vie.

Je m'appelle Maligna, j'ai 32 ans et je vis seule.

Depuis que j'ai 10 ans j'oscille entre 55 et 82 kg pour 1m62.

Durant 4 ans, j'avais réussi a me stabiliser a 60/62 kg mais depuis 1 ans j'ai regonflé comme une baudruche et je ne rentre plus dans mes vêtements.

Je me sens laide, je m'habille large ou alors toujours avec les mêmes vêtements (les autres ne me vont plus) et j'ai décidé de changer cela. Non pas avec un régime express qui finira par se solder par une reprise de poids et des crises de boulimie mais par une refonte de mes habitudes alimentaires qui sont déplorables depuis que j'ai 12 ans.

J'écris ce blog d'abord pour moi-même mais si certains d'entre-vous veulent me suivre sur mon parcours, bienvenue !