Jour 4 : Aie Aie Aie
Tout avait pourtant bien commencé : je me suis obligée a prendre un vrai petit déjeuner et un déjeuner équilibré, j'ai résisté aux sandwichs et autres chips en libre service au bureau ce midi pour cause de déjeuner de travail, j'ai même goûté ; et puis voilà que je me suis bêtement laissée avoir par un pot de tapenade olives/fenouil qui m'a prise en traître. Il faut dire que j'étais un peu contrariée à cause d'un ou deux mails désagréables que j'ai reçus au boulot aujourd'hui.
C'est un peu idiot de laisser mes contrariétés professionnelles ou autres empiéter sur ma vie perso (et du coup sur mon niveau de stress et du coup sur mon alimentation qui en devient anarchique mais c'est comme cela...)
Il faudrait que je fasse une psychanalyse un de ces jours pour comprendre ce lien entre les contrariétés et mon rapport a la nourriture.
Bon pour résumer cette journée catastrophique :
Petit déjeuner a 8h : 3 biscottes au froment + confiture allégée de framboises+ 250g de fromage blanc 0%
Matinée : 1l de tisane Réglisse/Menthe édulcorée
Déjeuner a 12h : 1 petite assiette de soupe de légumes maison+ 75g de riz complet cuit +1 pomme (j'avais le double de soupe et de riz mais une petite assiette de chaque m'a amplement rassasiée, donc j'ai mis le reste au frigo pour demain)
Goûter a 17h : 2 Krisprolls+2 cuillères de confiture allégée d'abricots+1 thé (j'avais un peu faim et puis l'idée du goûter alors que je mourrais de froid dans mon bureau m'a semblé une excellente idée. En outre ma ration calorique après le déjeuner n'était que de 550 calories ce qui était largement insuffisant)
Dîner a 19h (dérapage absolu, j'ai d'ailleurs failli ne pas le mentionner ici) : 240g de tapenade olives/fenouil, 10 biscottes, 1 pizza surgelée et de la confiture de framboises allégée. Bref, le grand n'importe quoi et bien sur pas assise a table, lentement et en me rendant compte de ce que j'avalais mais assise devant mon ordinateur, concentrée devant l'écran de celui-ci et pas sur les quantités que j'avale. En outre, j'ai mangé mes dernières biscottes avec de la confiture sans même avoir faim.
Total calories de la journée : avant la crise de boulimie 830, après la crise 2800 minimum. Je pense que je vais aller a la gym demain pour compenser mes exagérations de ce matin.
Dîner a 19h